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L’esercizio di marzo

Tempo di lettura: < 1 minute

Come eseguire l’esercizio nel modo corretto
1. Spingere il tallone a terra come se entrasse nel pavimento
2. Tenere il gluteo contratto come se si dovesse strizzare
3. Immaginare di muoversi dentro ad un cilindro per mantenere la tibia verticale



Benefici:

1. Aiuta a rinforzare glutei e quadricipiti
2. Migliora l’equilibrio
3. Permette di migliorare la postura rinforzando indirettamente la muscolatura profonda del tronco

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