Esercizio fisico e cervello: allenarsi per stimolare la creatività

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Le ricerche emergenti mostrano che l’attività fisica provoca cambiamenti biologici che incoraggiano le cellule cerebrali a legarsi tra loro. Queste connessioni sono importanti perché riflettono la capacità del cervello di adattarsi alle varie sfide cognitive che lo vedono coinvolto. Più gli scienziati studiano questo processo, più diventa chiaro il fatto che l’esercizio fisico costituisce uno stimolo senza pari: uno strumento fondamentale per chiunque voglia raggiungere il suo pieno potenziale…creativo!
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Donare il sangue e fare sport: yes, we can!

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Quello dello sportivo che non può donare il sangue è un mito ormai da sfatare, anzi, da riformulare: grazie agli effetti benefici che l’attività sportiva ha sull’organismo, quella degli sportivi è senza dubbio tra le categorie di persone maggiormente predisposte ad effettuare questo splendido ed altruistico gesto.
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Beach volley: tutto quello che c’è da sapere sul re dell’estate

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Grande abilità, allenamento specifico e voglia di tuffarsi…nella sabbia: il beach volley è il re indiscusso dell’estate. Uno sport che, a differenza di altre attività fisiche, si sposa benissimo con il caldo estivo. Non serve molto altro: un pallone, una rete, degli amici e tanta, tanta energia!
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Mattina o sera: qual è il momento migliore per allenarsi?

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Una delle domande che ci sentiamo fare più spesso è: “qual è l’orario migliore della giornata per allenarmi?” Di solito tendiamo a dedicarci all’attività fisica quando abbiamo tempo e sulla base dei nostri impegni giornalieri. E se invece scoprissimo che il momento migliore per allenarsi è…
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Orfano di mentalità positiva? Adottala! :)

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Non è necessario essere un guru per capire che il pensiero è un’arma a doppio taglio: può portarci ad ottenere grandi soddisfazioni, così come può farci sprofondare in un baratro dal quale ci sembra sempre troppo difficile risalire. Ed è proprio qui che sbagliamo. Abbiamo un grande privilegio: possiamo dominare i nostri pensieri e indirizzare la nostra vita sul binario giusto. Dobbiamo solo crederci e…adottare una mentalità positiva 🙂
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Fibromialgia: un problema complesso ma gestibile

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Oggi è la Giornata mondiale della fibromialgia: un’occasione per sensibilizzare l’opinione pubblica sulla conoscenza di una patologia che si definisce cronica e spesso invalidante. Così come è stato per il World Health Day dello scorso 7 aprile, abbiamo chiesto un parere al nostro esperto Stefano Bertoncello, uno dei membri del nostro Comitato Scientifico. Ecco le sue riflessioni.
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