Il ringiovanimento viso passa solo da creme e rimedi chimici o anche dall’esercizio fisico? Domanda retorica. L’invecchiamento è inevitabile, ma ci sono modi per rallentarlo, in maniera consistente, come l’esercizio fisico.
Quest’ultimo è uno dei più validi alleati per rallentare o addirittura invertire i processi di invecchiamento. Il mondo scientifico è ormai unanime nel sottolineare l’importanza dell’esercizio fisico per mantenersi giovani, unito a una sana alimentazione e a un corretto stile di vita. Insomma, mantenere la salute fisica e mentale invecchiando in modo sano è una questione di movimento.
In questo articolo, vedremo come funziona l’allenamento antietà, fatto in modo personalizzato.
Ringiovanimento Viso, oltre la faccia
Spesso si è consapevoli dei numerosi benefici che l’esercizio fisico può apportare al corpo e alla mente, ma forse non tutti sanno che può avere un effetto positivo anche sul nostro aspetto fisico. In particolare, l’esercizio regolare può contribuire significativamente al ringiovanimento del viso, aiutando a ridurre i segni dell’invecchiamento e a mantenerlo giovane e fresco.
Il segreto? Tutto negli effetti dell’attività fisica sulla pelle del viso:
- miglioramento della circolazione sanguigna
- maggiore apporto di ossigeno e nutrienti alla pelle
- riduzione dell’accumulo di tossine e scorie
- abbassamento del senso dello stress e tensioni muscolari
Ma l’importanza dell’attività fisica per il ringiovanimento del viso non si limita solo a questi benefici. Una vita sedentaria può portare alla perdita di tono muscolare e alla comparsa di segni di invecchiamento prematuro, come le rughe e le macchie scure.
Per questo motivo, l’attività fisica dovrebbe essere un componente fondamentale della routine quotidiana, insieme a una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
Non lo diciamo solo noi, ma anche Damiano Galimberti, professore in Biofisica e Tecnologie Biomediche e presidente dell’Associazione medici italiani antiaging: “Gli anziani sportivi riescono a ottenere un’età biologica da dieci a venti anni più giovane rispetto ai non-sportivi della stessa fascia anagrafica”
L’esercizio fisico eseguito con costanza fa sì che non solo questa degenerazione venga limitata e addirittura in alcuni casi regredisca.
Ringiovanimento Viso, approfondimenti
Come detto in precedenza l’esercizio fisico può avere un ruolo cruciale nel mantenere il viso giovane e fresco. Quando pratichiamo attività fisica, il flusso sanguigno aumenta in tutto il corpo, compreso il viso. Questo significa che la pelle riceve un maggior apporto di ossigeno e nutrienti, che possono aiutare a mantenere la salute e l’aspetto giovane.
Inoltre, l’esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress e la tensione muscolare, due fattori che possono contribuire alla formazione di rughe e linee di espressione. Quando siamo stressati o tesi, il nostro viso può assumere un aspetto contratto e tirato, mentre l’attività fisica può aiutare a rilassare i muscoli e a donare al viso un aspetto più fresco e rilassato.
Inoltre, l’esercizio fisico può anche aiutare a combattere altri segni di invecchiamento, come la perdita di tono muscolare. Come viene suggerito dai seguenti studi.
Gli studi israeliani e quello americani
I ricercatori israeliani della Sackler School of Medicine dell’Università di Tel Aviv, hanno dimostrato come le cellule staminali muscolari, che nel corso degli anni vanno gradualmente diminuendo, attraverso un allenamento antiaging si auto-rigenerino, creando una vera e propria barriera contro l’invecchiamento.
Uno studio dell’American College of Sports Medicine ha constatato che con una sola ora e mezza di esercizio aerobico alla settimana, si riescono a prevenire ben 40 malattie croniche e il pericolo di ammalarsi di Alzheimer diminuisce del 50%.
La ricerca di Zurigo
Sempre alcuni giorni fa, i colleghi dello Swiss Federal Institute of Technology di Zurigo, nella loro pubblicazione su BMC Public Health, hanno evidenziato, dopo avere reclutato 712 veterani della Seconda guerra mondiale, che più di 50 anni prima per fare il servizio militare avevano dovuto superare esami fisici molto impegnativi, come chi aveva fatto sport negli anni delle scuole superiori, a 70 anni era decisamente più in forma e sano dei coetanei sedentari.
L’esercizio per il ringiovanimento del viso
Un allenamento antietà che comprenda stretching, ginnastica respiratoria e attività cardiovascolare permette al proprio sistema respiratorio di riprendere a funzionare correttamente. L’esercizio, come un farmaco naturale ad ampio spettro, riduce la pressione, mantiene i vasi sanguigni elastici e controlla i processi infiammatori.
Sino a qui abbiamo visto come l’allenamento antietà possa farci guadagnare anni di vita e salute. Ovviamente l’obiettivo è anche quello di prevenire e rallentare il declino cognitivo: un po’ di moto quotidiano contribuisce a irrorare maggiormente il nostro cervello ed evita l’inevitabile perdita di volume della massa cerebrale. Non solo, l’esercizio fisico stimola anche la nascita di nuove cellule nell’ippocampo, la struttura del cervello che controlla memoria e apprendimento.
Ringiovanimento viso, conclusione
Non esiste una risposta univoca a questa domanda, perché durante la terza età si può praticare qualsiasi tipo di attività fisica, purché sia modulata e costante. Gli anziani che hanno condotto una vita attiva e che non soffrono di patologie cardiovascolari o articolari faranno meno fatica, ma è consigliabile comunque un attento controllo medico prima di cominciare.
Quali sono le attività più indicate per entrare nella terza età da protagonisti e con un viso giovane?
Facile: quelle che ti permettono di mantenere una forza muscolare adeguata e una buona flessibilità osteo-articolare. Ovviamente un percorso ad hoc con una squadra di personal trainer è una soluzione più che interessante se vuoi raggiungere i risultati desiderati in sicurezza.
