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Blog di Show Club

Benvenuti nel nostro blog dedicato al benessere. Qui potete trovare consigli e approfondimenti sul mondo dell’esercizio fisico. Esplorate le diverse sezioni: letture per chi ha come obiettivo la perdita di peso, consigli per chi soffre di mal di schiena, segreti per la longevità, strategie per massimizzare la performance fisica, suggerimenti per migliorare il proprio stile di vita e le ultime novità nel mondo dei club e piscina Show.

Benvenuti nel nostro blog dedicato al benessere. Qui potete trovare consigli e approfondimenti sul mondo dell’esercizio fisico.

Esplorate le diverse sezioni: letture per chi ha come obiettivo la perdita di peso, consigli per chi soffre di mal di schiena, segreti per la longevità, strategie per massimizzare la performance fisica, suggerimenti per migliorare il proprio stile di vita e le ultime novità nel mondo dei club e piscina Show.

Dimagrimento

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Alimenti tipici della dieta mediterranea come pesce azzurro, cereali, uova, formaggio e latte.

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Dieta mediterranea per dimagrire: guida pratica per iniziare senza stress

Dimagrire senza dover contare ogni caloria, senza pesare ogni pasto e soprattutto senza rinunciare al piacere della tavola: sogno o possibilità concreta?

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Donna che schiaccia la coscia con le mani, evidenziando la presenza di cellulite sulla pelle.

Dimagrimento

Cellulite: quali sono le cause e quali i rimedi?

Ritenzione, pelle a buccia d’arancia, perdita di tonicità: la cellulite è una delle manifestazioni più diffuse e allo stesso tempo più fraintese

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orologio che ha forchetta e cucchiaio al posto delle lancette. Indica che solo in una parte della giornata si mangia mentre per una altra parte si digiuna

Dimagrimento

Allenarsi a digiuno: pro, contro e consigli pratici

L’esercizio fisico è uno degli strumenti più potenti per migliorare la qualità della vita. Quando il movimento è vissuto con piacere, diventa

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donna di 50 anni in menopausa è vestita sportiva e sta facendo una pausa seduta al parco. è sorridente.

Dimagrimento

Alimentazione in menopausa: guida pratica per controllare peso e gonfiore

La menopausa è una fase naturale della vita, ma può portare con sé cambiamenti significativi che incidono sul benessere quotidiano. Il metabolismo

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Un uomo e una donna si danno il pugno per celebrare il completamento del loro allenamento di coppia dimagrante

Dimagrimento

Group Training per dimagrire: allenati in gruppo, brucia di più

Quando si parla di perdere peso, il pensiero corre subito al conteggio calorico e a lunghe sessioni di attività aerobica. Ma il

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donna si allena a casa con tappetino per rimettersi in forma dopo le vacanze estive

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Back to routine: rimettersi in forma dopo le vacanze

Settembre e ottobre sono i mesi ideali per ricominciare: non solo per riprendere i ritmi lavorativi, ma anche per rimettersi in forma

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Schiena

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Mal di schiena cronico: come l’esercizio fisico può ridurre dolore e infiammazione

Il mal di schiena cronico è tra i disturbi più comuni del nostro tempo. Ore trascorse seduti, movimenti ripetitivi e posture scorrette

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donna fa una lezione di reformer pilates seguita da un personal trainer

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Pilates Reformer o Matwork: quale fa per te? Differenze e benefici

Quando si parla di Pilates, spesso la prima domanda è: meglio il Matwork o il Reformer? Ma la vera differenza non sta

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donna ha fatto esercizi posturali e ora si sente bene e sorride

Schiena

Esercizi di ginnastica posturale: i più efficaci

Hai sentito parlare di esercizi di ginnastica posturale ma non sai bene di cosa si tratta? Questo tipo di attività fisica non

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donna in inverno ha preso freddo e ha mal di schiena

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Mal di schiena da freddo: come prevenirlo e curarlo

Esiste il mal di schiena da freddo o si tratta solo di una leggenda? Con l’arrivo dei primi freddi e della stagione

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Schiena

Foam roller schiena: 3 esercizi per sciogliere le tensioni

Foam roller e schiena, l'abbinamento perfetto che devi assolutamente provare. Da utilizzare prima, durante o dopo l'allenamento, o semplicemente per lenire le

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Schiena

Gomito del Tennista: Come Ridurre il Dolore con l’Esercizio

Lo sai che anche Jannik Sinner, nella sua giovane carriera, ha patito i dolori del gomito del tennista, spesso meglio nota come

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Longevità

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Donna in piscina dello Show Club a Padova fa stretching, sollevando le gambe per allenare la mobilità, guidata da un personal trainer.

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Piscina per il nervo sciatico: come l’acqua può aiutarti

Il dolore al nervo sciatico è una condizione che colpisce numerose persone, spesso costrette a rallentare o addirittura a sospendere le proprie

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Donna si allena al parco, mantenendo l’equilibrio su una gamba sola.

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Esercizi per l’equilibrio: allenamenti per prevenire cadute e migliorare la stabilità

Spesso non ci pensiamo, ma mantenere l’equilibrio è una delle abilità più complesse che il nostro corpo esegue in automatico. Basta un

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Menopausa e pavimento pelvico: il legame con postura, mal di schiena e addome

Con l’arrivo della menopausa, il corpo femminile attraversa un processo di trasformazione profonda che coinvolge molto più dei soli ormoni. Il cambiamento

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Donna in primo piano sorride, indossa abbigliamento sportivo e cuffie, pronta per fare attività fisica.

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Sport e menopausa: quali attività scegliere per stare bene con il tuo corpo

La menopausa è una fase naturale della vita femminile, spesso accompagnata da cambiamenti profondi che riguardano il corpo, la mente e le

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Allenamenti di gruppo: con personal trainer più energia, meno noia

Allenarsi dovrebbe essere un momento che rigenera, non un compito da spuntare a fatica. Eppure, per molti, l’attività fisica diventa presto un’abitudine

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Allenamento in piscina per perdere peso: cosa sapere?

Dimagrire in modo sano e duraturo non significa solo “sudare di più” o accumulare ore su un tapis roulant. L’efficacia di un

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Group Training o palestra tradizionale? Scopri cosa funziona davvero

Allenarsi oggi significa scegliere tra numerose proposte, metodi e ambienti. L’evoluzione del fitness, infatti, ha portato a superare la logica dell’allenamento generico,

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Donna si allena in palestra seguita da un personal trainer, eseguendo un allenamento funzionale con focus su addominali e dimagrimento.

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Allenamento funzionale: cos’è, a chi serve e perché è così efficace

Ci sono esercizi che si limitano a scolpire un muscolo e altri che trasformano il modo in cui ti muovi ogni giorno.

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Group training: l’esperienza fitness che ti manca

L’idea di rimettersi in forma spesso si scontra con noia, solitudine o mancanza di risultati. Tante persone iniziano con entusiasmo, per poi

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Allenamenti di gruppo a Padova: scopri la nuova formula fitness

Sempre più persone, oggi, scelgono di rimettersi in movimento, ma con un approccio diverso dal solito: più tecnico, più coinvolgente, più sostenibile.

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“Run, Forrest, Run!” – Come iniziare a correre senza fermarsi più

Non importa quanti anni hai o da quanto tempo non pratichi sport: se vuoi iniziare a correre, puoi farlo. Ancora di più

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Personal Training Online: 5 consigli per le tue vacanze

Il personal training online negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede. In vista dell'estate, abbiamo pensato di interpellare i nostri esperti

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Il Reformer Pilates fa dimagrire? Le risposte dagli esperti

Dimagrire in modo efficace è uno degli obiettivi più diffusi tra chi decide di iniziare un percorso di allenamento. Accanto ai metodi

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Chi convive con il diabete – o è a rischio di svilupparlo – sa quanto sia fondamentale tenere sotto controllo la glicemia

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Palestra e nuoto: va bene praticarli assieme?

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Palestra e colesterolo: i migliori esercizi per migliorare i valori e la salute del cuore

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