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Blog di Show Club

Benvenuti nel nostro blog dedicato al benessere. Qui potete trovare consigli e approfondimenti sul mondo dell’esercizio fisico. Esplorate le diverse sezioni: letture per chi ha come obiettivo la perdita di peso, consigli per chi soffre di mal di schiena, segreti per la longevità, strategie per massimizzare la performance fisica, suggerimenti per migliorare il proprio stile di vita e le ultime novità nel mondo dei club e piscina Show.

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Esplorate le diverse sezioni: letture per chi ha come obiettivo la perdita di peso, consigli per chi soffre di mal di schiena, segreti per la longevità, strategie per massimizzare la performance fisica, suggerimenti per migliorare il proprio stile di vita e le ultime novità nel mondo dei club e piscina Show.

Dimagrimento

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Un uomo e una donna si danno il pugno per celebrare il completamento del loro allenamento di coppia dimagrante

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Group Training per dimagrire: allenati in gruppo, brucia di più

Quando si parla di perdere peso, il pensiero corre subito al conteggio calorico e a lunghe sessioni di attività aerobica. Ma il

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donna si allena a casa con tappetino per rimettersi in forma dopo le vacanze estive

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Back to routine: rimettersi in forma dopo le vacanze

Settembre e ottobre sono i mesi ideali per ricominciare: non solo per riprendere i ritmi lavorativi, ma anche per rimettersi in forma

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Dimagrimento

Alimentazione e allenamento: come gestirli sotto il sole

Il binomio alimentazione e allenamento: perché è ancora più importante d’estate Quando il termometro sale, il tuo corpo lavora in “modalità climatizzatore”:

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donna felice si allena in palestra per tonificare il proprio corpo senza ingrossare

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Tonificare senza ingrossare: miti da sfatare

Tonificare non significa per forza aumentare volume Ci risiamo: ogni estate, ogni stagione, ogni volta che si parla di “rimettersi in forma”,

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Dimagrimento

Dimagrire in estate? Meglio un corpo sano tutto l’anno

Il mito del “dimagrire per l’estate” Ogni anno, tra aprile e giugno, si ripete lo stesso copione: tutti vogliono dimagrire in estate

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Dimagrimento

Esercizi con i pesi: ingrossano o fanno dimagrire?

Si tratta di dubbi che sorgono in molte persone, soprattutto in quelle che approcciano per la prima volta l’attività fisica: fare troppi

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donna fa una lezione di reformer pilates seguita da un personal trainer

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Pilates Reformer o Matwork: quale fa per te? Differenze e benefici

Quando si parla di Pilates, spesso la prima domanda è: meglio il Matwork o il Reformer? Ma la vera differenza non sta

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donna ha fatto esercizi posturali e ora si sente bene e sorride

Schiena

Esercizi di ginnastica posturale: i più efficaci

Hai sentito parlare di esercizi di ginnastica posturale ma non sai bene di cosa si tratta? Questo tipo di attività fisica non

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donna in inverno ha preso freddo e ha mal di schiena

Schiena

Mal di schiena da freddo: come prevenirlo e curarlo

Esiste il mal di schiena da freddo o si tratta solo di una leggenda? Con l’arrivo dei primi freddi e della stagione

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Schiena

Foam roller schiena: 3 esercizi per sciogliere le tensioni

Foam roller e schiena, l'abbinamento perfetto che devi assolutamente provare. Da utilizzare prima, durante o dopo l'allenamento, o semplicemente per lenire le

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Schiena

Gomito del Tennista: Come Ridurre il Dolore con l’Esercizio

Lo sai che anche Jannik Sinner, nella sua giovane carriera, ha patito i dolori del gomito del tennista, spesso meglio nota come

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Schiena

Esercizi per dorsalgia, cause, sintomi e soluzioni

Se sei una persona originale, che ama distinguersi, probabilmente non soffrirai dei tipi di mal di schiena più diffusi e noti, la

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Longevità

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Due donne si allenano con il Kinesis in un allenamento di gruppo, seguite da un personal trainer che guida il lavoro in modo personalizzato.

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Allenamenti di gruppo: con personal trainer più energia, meno noia

Allenarsi dovrebbe essere un momento che rigenera, non un compito da spuntare a fatica. Eppure, per molti, l’attività fisica diventa presto un’abitudine

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Allenamento in piscina per perdere peso: cosa sapere?

Dimagrire in modo sano e duraturo non significa solo “sudare di più” o accumulare ore su un tapis roulant. L’efficacia di un

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donna allena le braccia e fa ginnastica dolce a Padova seguita da un personal trainer

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Ginnastica dolce a Padova: la soluzione per chi odia gli sforzi estremi

Soffrire durante l’attività fisica non è l’unico modo per sentirsi meglio. Per molti, l’idea di entrare in una palestra evoca immagini di

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donna cammina in un bosco in autunno e compatte la sedentarietà

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Sedentarietà moderna: come combatterla un passo alla volta

Viviamo nell’epoca in cui tutto è a portata di click, tranne il movimento. La sedentarietà non è più una condizione eccezionale: è

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donna a casa con gli elastici si allena seguita dal suo personal trainer online

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Il personal training online per chi ha “sempre mal di qualcosa”

Hai mal di schiena, male alle ginocchia, ti senti rigido o semplicemente… fuori fase?Allora benvenuto: sei nel posto giusto.Perché se ogni volta

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donna over 50 si allena a casa dal divano ed è felice

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Ginnastica per over 50: i consigli dei nostri esperti

Mantenersi attivi con il passare degli anni è una scelta che influisce in modo diretto sulla salute, sulla qualità della vita e

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Performance

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Uomo e donna si allenano insieme a casa in un allenamento di gruppo, eseguendo esercizi per rinforzare le braccia

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Group Training o palestra tradizionale? Scopri cosa funziona davvero

Allenarsi oggi significa scegliere tra numerose proposte, metodi e ambienti. L’evoluzione del fitness, infatti, ha portato a superare la logica dell’allenamento generico,

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Donna si allena in palestra seguita da un personal trainer, eseguendo un allenamento funzionale con focus su addominali e dimagrimento.

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Allenamento funzionale: cos’è, a chi serve e perché è così efficace

Ci sono esercizi che si limitano a scolpire un muscolo e altri che trasformano il modo in cui ti muovi ogni giorno.

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Group training: l’esperienza fitness che ti manca

L’idea di rimettersi in forma spesso si scontra con noia, solitudine o mancanza di risultati. Tante persone iniziano con entusiasmo, per poi

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donne sono felici di allenarsi. Stanno facendo un allenamento di fiato e forza seguite da un personal trainer

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Allenamenti di gruppo a Padova: scopri la nuova formula fitness

Sempre più persone, oggi, scelgono di rimettersi in movimento, ma con un approccio diverso dal solito: più tecnico, più coinvolgente, più sostenibile.

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“Run, Forrest, Run!” – Come iniziare a correre senza fermarsi più

Non importa quanti anni hai o da quanto tempo non pratichi sport: se vuoi iniziare a correre, puoi farlo. Ancora di più

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Personal Training Online: 5 consigli per le tue vacanze

Il personal training online negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede. In vista dell'estate, abbiamo pensato di interpellare i nostri esperti

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Sport e pressione alta: esercizi consigliati e precauzioni da seguire

Sport e pressione alta, una relazione davvero complicata? L’ipertensione arteriosa rappresenta uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare a livello globale. Spesso

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Training neuromotorio: come migliorare equilibirio e riflessi con esercizi mirati

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Nel 2026 non siamo meno informati di dieci anni fa. Siamo più stanchi. Stanchi di consigli irrealistici, di buoni propositi che durano

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Come trovare la motivazione per allenarsi anche quando non ne hai voglia

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