Categoria: Il beneficio del mese

Uno non può pensare bene, amare bene, dormire bene e…allenarsi bene, se non ha mangiato bene. Ok, Virginia Wolf non aveva detto proprio così, ma capirai anche tu che non si tratta di una variazione così fuori tema. Nello sport e nell’attività fisica in generale, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale. Ma nello specifico, cosa conviene mangiare prima e dopo un allenamento per potenziarne gli effetti benefici? Continue reading “Devo allenarmi: cosa mangio prima e dopo?”

La questione è semplice e complessa allo stesso tempo: uno sportivo può dimagrire senza perdere l’efficacia prestativa? Decisamente sì. L’importante è riuscire a ridurre il proprio peso corporeo diminuendo la massa grassa e non quella magra.
Continue reading “Snelli ma forti: perdere il peso…ma non il fisico”

In occasione della Giornata Mondiale della Voce abbiamo voluto approfondire con Cinzia, giovane cantante professionista, quali esercizi per la voce sono necessari per affrontare una vita a tempo di musica. Scopri di più! Continue reading “Gli esercizi per la voce: parola ai cantanti”

Probabilmente avrai sentito milioni di volte parlare di “mens sana in corpore sano”. Forse avrai anche scritto un tema a scuola partendo da questa famosa frase. Ma in pratica, che significa? Continue reading “Mens sana in corpore sano: come allenare la mente”