Hearty Life: il cardiopatico in palestra

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Attualmente in Italia la cura del paziente cardiopatico si concentra molto sulla terapia dell’evento acuto, lasciando alla pratica dell’esercizio fisico un ruolo ancora marginale nel campo della riabilitazione. Questa questione, aldilà dei giochi di parole, ci sta molto a cuore, poiché esiste una chiara evidenza scientifica di un legame fra la regolare attività fisica e una significativa riduzione del rischio cardiovascolare.
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Devo allenarmi: cosa mangio prima e dopo?

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Uno non può pensare bene, amare bene, dormire bene e…allenarsi bene, se non ha mangiato bene. Ok, Virginia Wolf non aveva detto proprio così, ma capirai anche tu che non si tratta di una variazione così fuori tema. Nello sport e nell’attività fisica in generale, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale. Ma nello specifico, cosa conviene mangiare prima e dopo un allenamento per potenziarne gli effetti benefici? Continue reading “Devo allenarmi: cosa mangio prima e dopo?”

Snelli ma forti: perdere il peso…ma non il fisico

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La questione è semplice e complessa allo stesso tempo: uno sportivo può dimagrire senza perdere l’efficacia prestativa? Decisamente sì. L’importante è riuscire a ridurre il proprio peso corporeo diminuendo la massa grassa e non quella magra.
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Gli esercizi per la voce: parola ai cantanti

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In occasione della Giornata Mondiale della Voce abbiamo voluto approfondire con Cinzia, giovane cantante professionista, quali esercizi per la voce sono necessari per affrontare una vita a tempo di musica. Scopri di più! Continue reading “Gli esercizi per la voce: parola ai cantanti”

Mens sana in corpore sano: come allenare la mente

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Probabilmente avrai sentito milioni di volte parlare di “mens sana in corpore sano”. Forse avrai anche scritto un tema a scuola partendo da questa famosa frase. Ma in pratica, che significa? Continue reading “Mens sana in corpore sano: come allenare la mente”

I migliori 3 esercizi per avere cosce magre e snelle

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Cosce, che passione. Parafrasando una nota pubblicità di qualche anno fa, verrebbe da dire: peccato, tutta coscia! 🙂 Scherzi a parte, ormai ci siamo lasciati l’inverno alle spalle e la primavera ha portato i primi caldi: bando alle ciance, è ora di mostrare di che gambe siete fatti! Con questi 3 esercizi per le cosce, ideali per snellirle e tonificarle, indossare i vostri shorts preferiti non sarà più un problema.
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