Cibo e Mal di schiena, a noi due!
Cibo e mal di schiena. Una relazione che, se nutrita in maniera sana, può regalare benessere e piacere. Al contrario, se il cibo che mangi non è sano, il legame tra schiena in forma e cibo si spezza e qualcosa…
Workshop Show Treviso, come ti curo la schiena a tavola
Schiena e tavola. Il cibo come strumento di cura per una colonna vertebrale forte e molto altro. Il primo appuntamento dei Workshop Show 2020 di Treviso arriva il 16 gennaio dalle 20.30 alle 22.00 all’interno della sede Show di Via…
La guida per arrivare in forma al Natale
Come fai ad arrivare in forma al Natale? Allenandoti! Cenoni, pranzoni, feste, alcool, cibo in sovrabbondanza. Qualsiasi tentazione è in agguato per non farti arrivare in forma al Natale. Un 25 Dicembre in perfetto peso-forma è un sogno, ne siamo…
Cibo sano: le 4 ricette del mese di Novembre
Proseguono gli appuntamenti con il cibo sano in grado di valorizzare il tuo allenamento. Al netto di un clima insolitamente mite per le medie stagionali, a Novembre ci addentriamo sempre di più verso il rush finale dell’anno. Piatti freddi, farro,…
L’esercizio fisico fa bene al tuo pre e post gravidanza?
"Fai attività fisica in gravidanza? Ma sei matta?" oppure "Hai già ripreso a muoverti da quando è nata/nato xyz? È troppo presto nel post gravidanza!" Quante volte hai ascoltato queste esclamazioni durante le conversazioni con amici o parenti. Eppure i…
Dimagrire con esercizio fisico e dieta: ecco come fare
Dieta, allenamenti ed autunno, un trittico inscindibile. Trascorso settembre è il momento di rafforzare i buoni propositi e di portare avanti il percorso intrapreso. Per i tuoi work out ci pensiamo noi, mentre per la dieta hai già qualche idea?…
Addome scolpito? Ecco i 3 esercizi perfetti per Te!
Leg RaiseJack KnifeHeel Touches Per molti le vacanze sono un pensiero fisso nella propria testa: relax, divertimento, qualche (meritato) drink e sgarro in più. Certo c’è un altro piccolo dettaglio che ci accumuna tutti, maschi e femmine indistintamente: essere sempre…
4 cibi da mangiare prima e dopo l’allenamento per bruciare ancora più calorie!
Prima dell’esercizio fisicoFrutta seccaDopo l’esercizio fisico Tutti sanno che associare una dieta sana ed equilibrata a un esercizio fisico regolare è l’unico modo con cui far del bene al nostro corpo e percorrere un cammino verso una vita attiva, sana…
Cosce: i 3 esercizi da fare tutti i giorni per renderle più magre e toniche
Cellulite, grasso cellulite e ritenzione idricaAbduzioni con caviglieraFrog Squat Parafrasando una nota pubblicità di qualche anno fa, verrebbe da dire: peccato, tutta coscia! :) Scherzi a parte, ormai ci siamo lasciati l’inverno alle spalle e la primavera ha portato i…
Gli esercizi perfetti per una silhouette da (s)ballo
Side Bridge dinamicoSide crunch su fitballProne Bridge Nel Cantico dei Cantici Salomone definisce i fianchi della sua amata come “monili, opera di mani d’artista”. Sublime, no? Eppure, per molti (soprattutto molte) di noi, i fianchi sono un vero e proprio…