Lo Sport del Mese: Basket, Mon Amour

Ripartito il campionato italiano di basket, con l’EX Armani squadra da battere, ma soprattutto ricomincia l’NBA, la lega più bella del mondo. È abbastanza chiaro, Ottobre è il mese del Basketball. Pronto a prepararti come fa Lebron o Micov? Pronto a volare sul parquet o sul campetto dietro casa? Con i nostri consigli, il tuo Gioco è pronto a migliorare in ogni superficie ed ovviamente a regalarti un fisico più attivo e sano, oltre che una maggior divertimento nel provare le tue giocate.

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Il Workout dell’Autunno e tu come ti alleni?

Il workout autunnale, per tutti gli sportivi amatoriali e non, è un momento chiave della stagione. Spesso, addentrandoti in questa stagione, ad ottobre ti trovi davanti a due scenari: allenarci con giornate di sole primaverile oppure incunearci nel fresco tipico dell’inverno. Ecco perché, per ogni evenienza, bisogna farsi trovare allenati ad ogni condizione. Fisica e climatica. Con questo allenamento hai le chiavi per iniziare a pianificare al meglio il tuo lavoro invernale e per essere performante in qualsiasi situazione.

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Corri metabolismo, corri! Come allenarsi per bruciare grassi più velocemente

bruciare grassi

Sai qual è la scusa più utilizzata dopo “sono così di costituzione”? “Ho il metabolismo basso, mangio poco e ingrasso lo stesso”. In realtà la possibilità c’è, ma questo non vuol dire che non ci sia un rimedio: per accelerare il metabolismo infatti la soluzione è aumentare i bisogni vitali del nostro corpo, incrementando il dispendio energetico. Ed è proprio qui che interviene l’attività fisica. Read More

Focus del mese: glutei sodi per la tua prova costume!

esercizi per glutei

La primavera è alle porte (anche se la neve di questi giorni ci dice altro). I vestiti leggeri comprati durante l’inverno sono lì pronti, per essere esposti fuori dall’armadio e indossati con orgoglio con l’arrivo dei primi caldi. Tutto molto bello, per non dire bellissimo. Ora però, c’è solo da rimettersi in forma e far ri-carburare il proprio corpo, mettendo in primo piano un lato B da 10 e lode.

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Il Grid: che cos’è e come si usa?

cosa è il grid

Arriva dall’America, è un piccolo strumento che permette di intensificare l’allenamento e stendere i muscoli. Stiamo parlando del grid che, dopo aver riscosso grande successo negli Stati Uniti, è finalmente arrivato in Europa. Read More

Focus schiena: gli esercizi perfetti per… sostenere i tuoi impegni

curare il mal di schiena

Alzi la mano chi non ha mai sofferto di mal di schiena…e la rimetta subito in tasca! Siamo sinceri: tutti noi abbiamo avuto dolori alla schiena almeno una volta nella vita. Si tratta infatti di un fastidio molto comune che può avere diverse cause e livelli di intensità. Tuttavia, la maggior parte delle volte il problema si risolve grazie a mirati esercizi di rieducazione muscolare. Read More

Focus Pancia: suggerimenti per sgonfiarsi dopo le feste!

focus pancia piatta

Con l’arrivo del nuovo anno, tutti noi facciamo liste di buoni propositi: essere più buoni, essere più generosi, essere più attivi. Sul lavoro, come nella vita di tutti i giorni. In modo particolare, l’attività fisica, subito dopo l’Epifania, diventa un must: bisogna buttare giù i chili accumulati nelle giornate di vacanza e iniziare a pianificare già la remise en forme verso la calda stagione.

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