Prova Costume, i 3 segreti per gambe toniche

Gambe toniche in vista dell’estate: solo una chimera o splendida realtà? Con il quinto e conclusivo capitolo dedicato alla Prova Costume, scopriamo come avere degli arti inferiori senza un filo di cellulite e soprattutto tonici, bella da vedere, pronti da essere ammirati da tutti.

Read More

Prova Costume, il tempo degli addominali

Dopo aver analizzato gli esercizi ideali per le tue braccia, è tempo di addominali. Il tuo six-pack è già all’altezza delle aspettative o vuoi appiattire il tuo ventre in vista del tuo nuovo bikini appena comprato? Con questi consigli d’esercizio preparati per essere al meglio della forma fin da questi primi caldi primaverili.

Read More

Lo Sport del Mese: Basket, Mon Amour

Ripartito il campionato italiano di basket, con l’EX Armani squadra da battere, ma soprattutto ricomincia l’NBA, la lega più bella del mondo. È abbastanza chiaro, Ottobre è il mese del Basketball. Pronto a prepararti come fa Lebron o Micov? Pronto a volare sul parquet o sul campetto dietro casa? Con i nostri consigli, il tuo Gioco è pronto a migliorare in ogni superficie ed ovviamente a regalarti un fisico più attivo e sano, oltre che una maggior divertimento nel provare le tue giocate.

Read More

Il Workout dell’Autunno e tu come ti alleni?

Il workout autunnale, per tutti gli sportivi amatoriali e non, è un momento chiave della stagione. Spesso, addentrandoti in questa stagione, ad ottobre ti trovi davanti a due scenari: allenarci con giornate di sole primaverile oppure incunearci nel fresco tipico dell’inverno. Ecco perché, per ogni evenienza, bisogna farsi trovare allenati ad ogni condizione. Fisica e climatica. Con questo allenamento hai le chiavi per iniziare a pianificare al meglio il tuo lavoro invernale e per essere performante in qualsiasi situazione.

Read More

Corri metabolismo, corri! Come allenarsi per bruciare grassi più velocemente

bruciare grassi

Sai qual è la scusa più utilizzata dopo “sono così di costituzione”? “Ho il metabolismo basso, mangio poco e ingrasso lo stesso”. In realtà la possibilità c’è, ma questo non vuol dire che non ci sia un rimedio: per accelerare il metabolismo infatti la soluzione è aumentare i bisogni vitali del nostro corpo, incrementando il dispendio energetico. Ed è proprio qui che interviene l’attività fisica. Read More

Focus del mese: glutei sodi per la tua prova costume!

esercizi per glutei

La primavera è alle porte (anche se la neve di questi giorni ci dice altro). I vestiti leggeri comprati durante l’inverno sono lì pronti, per essere esposti fuori dall’armadio e indossati con orgoglio con l’arrivo dei primi caldi. Tutto molto bello, per non dire bellissimo. Ora però, c’è solo da rimettersi in forma e far ri-carburare il proprio corpo, mettendo in primo piano un lato B da 10 e lode.

Read More