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Wellness

Viaggi, consigli per migliorare le tue sessioni, esperienze culinarie sane, attività in grado di stimolare tanto il fisico, quanto la mente. Aggiornamenti per intendere il benessere come un percorso quotidiano per una vita più attiva, sana e felice.

Alimenti ricchi di proteine: guida completa

Wellness e stili di vita

Le proteine non sono soltanto materia da palestra o da bodybuilder. Sono il “cemento” biologico che...

Piscina in Gravidanza e Dopo: Nuoto, Benessere e Acquaticità Neonatale

Piscina,Wellness e stili di vita

La piscina in gravidanza è molto più di un’attività fisica: rappresenta uno degli ambienti più...

Vitamina D e sport: il legame

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Quando si parla di energia, performance e benessere fisico, si tende spesso a concentrarsi su...

allenamento i ufficio durante la pausa pranzo. donna si allena con pesi in mano

Allenamento pausa pranzo: come ricaricarsi in ufficio senza perdere troppo tempo

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La pausa pranzo, si sa, rappresenta una tappa quasi “sacra” nella giornata lavorativa, un momento in...

Allenamento in gravidanza: schede e consigli

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La gravidanza viene spesso associata all’idea di rallentare, fermarsi o mettere il corpo “in pausa”...

allenamento in palestra con personal trainer

5 errori da non fare in palestra: allenarsi in modo efficace e sostenibile

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Quante volte l’allenamento si trasforma in una routine ripetitiva, faticosa e poco gratificante...

uomo corre sopra il tapis roulant seguito dal personal trainer per un allenamento di fiato

Allenamento cardiovascolare: cos’è e perché è fondamentale per la tua salute

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Sai che bastano appena 30 minuti di movimento al giorno per ridurre drasticamente il rischio di...

mani tengono una Sensyball che è una pallina in plastica con punte morbide per il massaggio del corpo

Sensyball: che cos’è, benefici e come usarla

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Le sensyball (spiky ball) sono piccole palline con punte più o meno morbide utilizzate in...

Donna immersa in piscina, appena tuffata, pronta a iniziare a nuotare.

I benefici del nuoto per il recupero muscolare

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Dopo un’intensa sessione di allenamento o un periodo di affaticamento muscolare, il corpo ha bisogno...

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