Ricette autunnali per mangiare sano, con il Piatto Unico!

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Cerchi ricette autunnali? Sei in cerca di ispirazione in cucina, ma vuoi comunque mangiare sano evitando di aumentare il tuo peso? Bene! Sei nel posto giusto.

Per ottobre abbiamo pensato, in collaborazione con Casa Di Vita by Despar a 5 ricette facili da preparare, ma soprattutto in tema con la stagione autunnale appena agli inizi.

Con il Piatto Unico, ti nutri in maniera equilibrata ed unica, apportando al tuo fisico la corretta dose di elementi nutritivi.

Per un autunno a tavola veramente sano, il Piatto Unico è la soluzione che può fare al caso tuo.

RISO VENERE CON ZUCCA, SGOMBRO E MANDORLE

ricette autunnali da fare a casa

La prima delle ricette autunnali, da gustare tiepida o fredda è il riso Venere con sgombro, mandorle e zucca.
Ideale per la sghiscetta o per un pic nic in salute e leggero.

Piccola nota: scegli con attenzione il tipo di zucca da cucinare. Meglio la butternut, la mantovana o la delica. Finché la cucini utilizza sempre un pizzico di olio, aglio e rosmarino, per insaporirla ancora di più.

TOAST CON BRIE, PORCINI, NOCCIOLE E MAIONESE ALLA CURCUMA

ricette autunnali veloci

Uno spuntino a base di pane, ma con un concept insolito rispetto a quelli che conosci bene. Toast con la maionese alla curcuma, brie, porcini e nocciole in un mega mix di piacere e libidine per il palato.

PANINO INTEGRALE CON MAIALE ALLE ERBE, CAVOLO CAPPUCCIO MARINATO ALLO ZENZERO E SEMI DI PAPAVERO, MAIONESE ALLE MELE

panino autunnale

Ecco un filoncino buono come poche cose al mondo, infarcito con maiale alle erbe, cavolo, cappuccio marinato allo zenzero e semi di papavero e maionese alle mele. Bella combinazione vero?

ZUPPA DI VERZA, ZUCCA E CASTAGNE CON UOVO POCHÉ

ricette autunnali gourmet

Arrivano i primi freddi e torna la voglia di zuppa calda. Qui con l’aggiunta di un uovo poché a dare brio alla composizione. Verza, zucca e castagne: il trittico del tuo autunno per mangiare sempre in modo sano e gustoso! Imperdibile durante un pranzo in famiglia o per una cena calda e completa dal punto di vista nutrizionale.

BOWL CON RISO INTEGRALE, ZUCCA, BROCCOLI ARROSTO, POLLO E SALSA ALLO YOGURT

idee ricette autunnali

La Power Bowl sta prendendo sempre più piede ed oramai è considerato un piatto completo e gradevole. In questa versione si combinano pollo e salsa allo yogurt, riso integrale, zucca e broccoli. Proteine e carboidrati in una combinazione unica. Semplice, nutriente e buonissima. Da provare!

Ricorda!

La sana alimentazione va tenuta sempre a mente quando si vuole migliorare la propria Forma Fisica.
Infatti è una delle 6 componenti fondamentali insieme a: idratazione, sonno, esercizio fisico, motivazione e stile di vita.

Ti piacerebbe valutare il tuo livello di attenzione in queste 6 categorie?
Vorresti ricevere consigli personalizzati dai nostri esperti, per migliorarle?

Compila il Test della Forma Fisicache abbiamo messo a punto per aiutarti ad essere più attivo, sano e felice!

Allenamento in sicurezza, le nostre linee guida

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Per il tuo allenamento in sicurezza, vogliamo presentarti le nostre linee guida che rispettiamo all’interno dei club Show. Capisaldi per farti allenare al massimo del tuo comfort, con la certezza di muoverti per fare del bene alla tua salute e al tuo corpo.

Fin dalla nascita del primo club Show nel 2005, ci teniamo veramente moltissimo alla pulizia e l’igiene dei nostri centri. Regalarti spazi confortevoli, ampi e puliti tanto negli spogliatoi, quanto in sala per il tuo allenamento in sicurezza.

Qualità e metodo, squadra e guida. È il momento di presentarti le nostre nuove misure adottate dallo scorso 18 maggio:

  • Doppia sanificazione giornaliera completa dei club
  • Ingressi contingentati da sempre e con spazi adeguati (25 metri quadrati a persona)
  • Mascherina sempre in faccia durante le sessioni
  • Disinfezione di tutte le superfici con prodotti specifici a base di soluzioni di cloro 0,1%
  • Un sistema di trattamento e purificazione dell’aria innovativo negli spogliatoi e nelle sale di allenamento.

Analizziamo ogni punto nello specifico.

Doppia sanificazione giornaliera completa dei club

All’alba e a metà giornata i club Show vengono puliti da cima a fondo. 3 ore al mattino, 2 ore al pomeriggio. Lo staff delle pulizie di ogni club con scrupolo e attenzione deterge e pulisce gli spogliatoi, spazi comuni, sala del fiato e open space forza/flessibilità. Ogni luogo e strumento di comune utilizzo vengono sanificati ripetutamente per donarti un vero allenamento in sicurezza.

Ingressi contingentati da sempre e con spazi adeguati (25 metri quadrati a persona)

Un allenamento in sicurezza non può prescindere da due elementi: il controllo degli ingressi e lo spazio personale in sala. Il controllo degli ingressi nei centri Show è da sempre un must. All’interno delle sale ti alleni fino ad un massimo di 7-8 persone per volta ed in più, nei club di Padova Prato della Valle e Treviso La Ghirada, c’è l’opportunità di poterti allenare anche all’aperto.
Lo spazio personale che hai durante l’allenamento è pari a 25 metri quadrati. Anche in questa maniera ci piace pensare di fornirti comfort e sicurezza.

Mascherina sempre durante le sessioni

Tutti i nostri personal trainer e tutto i dipendenti del club indossano sempre la mascherina all’interno delle strutture. Un gesto semplice di tutela della salute. Tra le altre cose abbiamo prodotto anche noi delle mascherine ad hoc marchiate Show per il tuo allenamento. Sono in poly-lycra al 100%, un tessuto che ti permette di allenarti al meglio delle tue possibilità, ovviamente in sicurezza.

Disinfezione di tutte le superfici con prodotti specifici a base di soluzioni di cloro 0,1%

Oltre a pulire, sanificare e detergere, è coerente e giusto con la nostra mission utilizzare prodotti a basso impatto ambientale ed ecologici. La specificità di ogni sostanza all’interno dei nostri detergenti è certificata e tutti le soluzioni utilizzate sono a base cloro 0,1%, l’antibatterico per eccellenza usato nelle grandi aziende alimentari per sterilizzare gli strumenti di lavoro.

Un sistema di trattamento e purificazione dell’aria innovativo negli spogliatoi e nelle sale di allenamento.

Proprio per garantirti la migliore esperienza possibile di un allenamento in sicurezza è necessario investire e in questa direzione va l’implementazione di un nuovo sistema di trattamento e purificazione dell’aria. Sia nelle sale, sia negli spogliatoi. Motivo in più per tornare ad essere una persona più attiva, sana e felice grazie ai tuoi allenamenti.

Sei già cliente Break?

ABBIAMO UNA BELLA NOTIZIA PER TE!

Avrai la possibilità di convertire i tuoi allenamenti in sessioni di Virtual Group Training!

Una soluzione rapida, efficace, ancora più sicura per continuare il tuo percorso direttamente da casa, senza pagare servizi in più.

Clicca sul tasto arancione qui sotto e ti contatteremo al più presto per fornirti tutti i dettagli per accompagnarti nel mondo di Show Virtual Group Training!

Prossimamente sugli schermi Show una sorpresa per te!

Fantastico!

L’operazione è andata a buon fine!

A presto!

Il Team di Show Club

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