Le misure anti-virus, prevenire è meglio che curare

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Quali sono le misure anti-virus da attuare per vivere al meglio? Puoi allenarti in sicurezza all’interno del tuo Show Club di fiducia? Che cosa devi fare durante la quotidianità per vivere al meglio la tua vita lavorativa e sociale? In questi giorni in cui le notizie e le informazioni si rincorrono, è corretto cercare di capire in profondità cosa fare per la tua salute.  

Esercizio e cibo sano: iniziamo dalle basi

L’esercizio fisico e il cibo sano sono due delle misure anti-virus più semplici da mettere in atto per prevenire il Covid-19. Già in uno degli ultimi articoli pubblicati su showclub.it, abbiamo sgombrato il campo: ti puoi allenare all’interno di una palestra o di un club come Show. Ovviamente è indispensabile aumentare la qualità delle misure igienico-sanitarie all’interno di ogni centro per donare ad ogni ambiente comfort e pulizia. Questi ultimi due dettagli sono curati e garantiti all’interno del mondo Show in maniera maniacale.

Esercizio fisico, perché

L’esercizio fisico, fatto in maniera costante e nella giusta durata senza sovrasforzi e sovraccarichi, ti aiuta a mantenere il tuo corpo più attivo, più resistente e più performante. Di più: è un sostegno reale per il tuo sistema immunitario. In poche parole, il movimento è una sorta di scudo per il nostro organismo e il rischio di esporsi a contagi o infezioni è molto inferiore rispetto a quando sei una persona sedentaria.

Il sistema immunitario ha tre compiti:

  • difende l’organismo dagli agenti patogeni di natura fisica o chimica o infettiva e regolare i processi infiammatori.
  • riconosce ed elimina le cellule anomale, come ad esempio quelle tumorali
  • rimuove i tessuti e le cellule danneggiate e morte, oltre che i globuli rossi invecchiati

Se ti dedichi all’esercizio fisico, di qualunque genere, rafforzi il tuo sistema immunitario. In pratica tra le tante misure anti-virus, corrette che ci vengono, c’è anche una che dipende solo ed esclusivamente da te.

Cosa succede all’interno di Show

Se ci frequenti o ci conosci, lo sai. Lavorare in maniera personalizzata e cucita su misura per le tue esigenze, con metodo, con una squadra di personal trainer che ti prende per mano e ti aiuta a raggiungere l’obiettivo che sogni è un aiuto reale per la tua salute e migliora la risposta immunitaria del tuo fisico.

Nei club Show assembramenti da 20 o più persone in sala non esistono. Al contrario ti alleni sempre in piccoli gruppi di persone, con un asciugamano che ti forniamo noi, igienizzato, purificato e sanificato secondo i più moderni dettami di igiene per tessuti come il cotone. In più con la tua borraccia personalizzata Show bevi solo quello che vuoi tu.

Cibo sano, perché

Se al potere dell’esercizio fisico, ci aggiungi anche ricette sane e nutrienti per il tuo corpo, diciamo che inizi a mettere i primi mattoncini per mantenerti in salute e potenziare al meglio le misure anti-virus che leggi in giro in questo periodo. Per quanto riguarda un’alimentazione sana, puoi trovare nel Piatto Unico e nei consigli di Casa di Vita spunti ed idee sfiziose da mettere a tavola fin da subito per mangiare in sicurezza.

Misure anti-virus consigliate

  • Lavati le mani frequentemente
  • Distanza di un metro o un metro e mezzo con i tuoi interlocutori
  • No ad abbracci e strette di mano, oltre che scambi e condivisioni di bottiglie e bicchieri
  • Starnutire o tossire all’interno di un fazzoletto

Misure anti-virus per la tua socialità

  • Si a palestre e piscine nel rispetto delle raccomandazioni
  • Scuole e università chiuse fino al 15 marzo 2020
  • Eventi sportivi a porte chiuse fino al 20 marzo 2020
  • No a manifestazioni, congressi, meeting e sfortunatamente i Workshop Show
  • Chiusura di cinema e teatro
  • Uscite limitate per gli anziani
  • Se proprio non riesci ad allenarti indoor, muoviti almeno all’aperto.

Ictus: il ruolo preventivo dell’attività fisica

Tempo di lettura: 2 'Di solito, quando vogliamo far capire a qualcuno di esserci spaventati, l’esclamazione più gettonata per rendere l’idea è “ho fatto un infarto”. In effetti l’ictus è una patologia che può mettere seriamente a rischio la nostra salute. Ma la domanda è: possiamo prevenire episodi di questo tipo? Sì, adottando uno stile di vita sano e praticando attività fisica con regolarità.
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L’importanza dell’esercizio fisico per il cuore

Tempo di lettura: 3 'Come ogni anno, a partire dal 2000, oggi si celebra la giornata mondiale dedicata al cuore e alle patologie ad esso correlate. Il cuore è una questione che, aldilà dei giochi di parole, ci sta davvero a cuore. Scopriamo insieme in che modo l’esercizio fisico può aiutare a prevenire il rischio cardiovascolare ed essere d’aiuto anche nella fase di riabilitazione.
Continue reading “L’importanza dell’esercizio fisico per il cuore”

Attività fisica nella terza età: 3 modi per contrastare l’invecchiamento

Tempo di lettura: 3 'L’attività fisica e terza età, a noi due. Per quanto lo spirito e lo sport non conoscano l’avanzare degli anni, l’esercizio fisico è indispensabile per mantenere il fisico lontano dal progressivo e naturale decadimento fisico e psicologico
Continue reading “Attività fisica nella terza età: 3 modi per contrastare l’invecchiamento”

Esercizio fisico e sclerosi multipla: sfatiamo un mito

Tempo di lettura: 2 'Fino a qualche anno fa, persino i medici ritenevano che le persone affette da sclerosi multipla (SM) richiedessero tutte le loro forze per affrontare le normali attività quotidiane. Di conseguenza, lo sport e il movimento non erano visti di buon occhio, anzi, venivano considerati come uno sforzo eccessivo. Oggi il parere è cambiato: praticare un’attività fisica moderata e adeguata alle prestazioni fisiche individuali è fortemente consigliato anche per chi soffre di SM. Continue reading “Esercizio fisico e sclerosi multipla: sfatiamo un mito”

Donare il sangue e fare sport: yes, we can!

Tempo di lettura: 2 'Quello dello sportivo che non può donare il sangue è un mito ormai da sfatare, anzi, da riformulare: grazie agli effetti benefici che l’attività sportiva ha sull’organismo, quella degli sportivi è senza dubbio tra le categorie di persone maggiormente predisposte ad effettuare questo splendido ed altruistico gesto.
Continue reading “Donare il sangue e fare sport: yes, we can!”

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