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Regole Per Correre D'estate | Show Club

Le 5 regole per correre d’estate

I meteorologi continuano a dirci che stiamo vivendo i giorni più caldi dell’estate e non sembra esserci tregua a questa calura…
Noi Runner però non ci fermiamo mai, è nel nostro DNA correre d’estate e qualsiasi siano le condizioni atmosferiche. Le maratone autunnali sono ormai alle porte e che le nostre scarpe ci portino a Verona, Venezia, Firenze, Valencia o New York, gli allenamenti devono iniziare. Non possiamo perciò farci fermare dal caldo!

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Risvegliare il metabolismo con il box squat

Il box squat alla parete con le braccia a candeliere è uno dei migliori esercizi per risvegliare il metabolismo: con il suo quasi globale coinvolgimento muscolare è tra i più importanti esercizi che possono facilitare il consumo calorico a riposo. Ma porta anche molti altri benefici: contribuisce a migliorare la postura delle spalle rinforzando la muscolatura che le mantiene “aperte” e aiuta nelle problematiche di mal di schiena rinforzando i muscoli erettori della colonna e i glutei.

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