Letture e consigli efficaci per il tuo cambiamento!
Ripartire oggi
Tempo di lettura: 3 ‘ Ripartire, oggi. Dopo mesi di chiusure, ora è il tempo di riaprire e riaprirsi, con le giuste cautele e precauzioni, verso un ritorno alla normalità.
Come potenziare la tua memoria: muscolare e non solo…
Tempo di lettura: 3 ‘ “Coltiva la memoria, dunque, e da domani impara a memoria “La Vispa Teresa”. Così si chiudeva una lettera di Umberto Eco pubblicato sulla rivista Espresso
Doccia calda o fredda: il confronto
Tempo di lettura: 3 ‘ Doccia calda e rilassante post allenamento o un bel risciacquo – solo per coraggiosi – fresco e freddo? Un interrogativo che in tanti come te
Come mantenere buone abitudini per un sonno migliore
Tempo di lettura: 3 ‘ Una solida e continua routine notturna, migliora il tuo sonno. È questo quanto dimostrato dallo studio scientifico apparso sulla rivista americana Centers for Disease Control
L’importanza della respirazione nella corsa
Tempo di lettura: 3 ‘ Quante volte, durante una corsa, ti è capitato di sentire la respirazione o il fiato corto? Magari dopo pochi minuti o dopo i primi passi?
Donne e muscoli, tutte le verità non dette!
Tempo di lettura: 4 ‘ Muscoli e donne, spesso due argomenti tutt’altro che nella hit parade dei pensieri femminili. Tanti luoghi comuni da sfatare, uno su tutti “eh, ma se
