Mancano 72 ore al 2018, ma noi di Show siamo immersi nel futuro e per iniziare il nuovo anno con il piede giusto, ecco alcuni consigli d’esercizio fisico per tutti i gusti e per tutte le preparazioni. Non solo aspetto fisico, ma anche spiegazioni metaforiche di ciascuna attività dal punto di vista muscolare e del gesto atletico, perché il corpo nutre la mente, ma anche viceversa.
Partiamo!
STACCHI DA TERRA
MUSCOLI: allenare i bicipiti femorali significa allenare la capacità di cogliere le opportunità che la vita ci regala durante il nostro percorso e farle proprie.
E’ la capacità di staccarsi da concetti, idee, abitudini vecchie per sperimentarne nuove. Riuscire a passare da una posizione di comfort ad una che prevede un cambiamento e un miglioramento.
GESTO ATLETICO: è l’azione che più di ogni altra esprime lo stato di EVOLUZIONE, di CAMBIAMENTO (passaggio da quadrupedia a stazione eretta) ed è il gesto con il quale si riesce ad esprimere al massimo della potenza il significato di forza.
BACK SQUAT
MUSCOLI: allenare i quadricipiti con lo squat significa allenare la capacità di andare in profondità , di rialzarsi (in seguito ad infortuni, ma non solo) più forti di prima. Ci aiuta a conoscere noi stessi e i nostri limiti.
GESTO ATLETICO: è il RE degli esercizi, non c’è nulla che non possa curare. È un po’ la metafora della vita: tutto ciò che essa ti ha dato, tu puoi scegliere come portarla. Lo Squat è un esercizio che ha dalla sua solo tanti benefici per il nostro corpo e il nostro spirito.
PANCA ORIZZONTALE
MUSCOLI: allenare i pettorali significa addestrare il fascino, la virilità (nel caso del maschio), il coraggio e la capacità di saper affrontare i problemi con grande forza e in maniera diretta. Senza compromessi. Consolida la fierezza, migliora l’autostima e rinforza l’orgoglio
GESTO ATLETICO: è il gesto che più di ogni altro esprime la forza di riuscire a respingere e ad allontanare le negatività . Ci aiuta a dire di no.
FRONT MILITARY
MUSCOLI: allenare le spalle significa sviluppare la capacità di sopportare le preoccupazioni, di farsi carico di problemi, ma anche la capacità di sollevare e rincuorare.
GESTO ATLETICO: è il gesto che più di ogni altro esprime il sentimento di vittoria e che ti fa dire dentro di te “ce l’ho fatta!”.
TRAZIONI SBARRA-PULL UP
MUSCOLI: allenare i dorsali significa essere curiosi e aver voglia di scoprire sempre cose nuove. La trazione può anche rappresentare l’ancoraggio del passato per scoprire il futuro.
Far coesistere leggerezza e potenza, quindi sapere quando essere permissivi e quando autorevoli. Il Pull Up incanala al meglio anche la capacità di protezione, attraverso la stimolazione dei muscoli delle spalle e della schiena, e aiuta ad essere più sicuri di se stessi.
GESTO ATLETICO: è il gesto che più di ogni altro esprime il raggiungimento degli obiettivi e la voglia di raggiungerli attraverso la nostra forza di volontà .
SIT UP-ADDOMINALI
MUSCOLI: allenare gli addominali significa sviluppare la capacità di riuscire a raggiungere l’equilibrio tra razionalità ed emotività e custodire questo equilibrio nella cassaforte delle emozioni. Condizionare in maniera attiva gli addominali ci aiuta a controllare l’ira, ma anche alimentare la gioia, gestire le ansie in maniera serena e ci aiuta ad evitare le esagerazioni.
GESTO ATLETICO: è il gesto che esprime il raccoglimento nei momenti di riflessione con noi stessi.
LOMBARI-IPEREXTENSION-CORPO LIBERO
MUSCOLI: allenare i lombari significa abituarsi mentalmente ad essere instancabili, essere perseveranti, ricaricarsi d’energia e consolidare la propria personalità .
Gli esercizi per la zona lombare aiutano ad allenare la stabilità , ma anche la capacità di adattamento e superamento di situazioni affettive dolorose. Infine gli esercizi per i lombari sono molto utili per diventare persone pragmatiche, essenziali e funzionali ad un determinato scopo o lavoro.
GESTO ATLETICO: metaforicamente è il gesto che esprime l’estensione ed l’apertura al confronto.
E tu da quale esercizio vuoi ripartire per un 2018 ruggente? Scrivilo qui sotto nei commenti oppure condividi l’articolo sulle nostre pagine social.
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